От чего зависит наше НАСТРОЕНИЕ?
⠀
Вчера на марафоне мы с девочками подняли эту тему.
Ведь как часто бывает, что нами управляет настроение... И часто мы начинаем заедать какие-то проблемки. Или наоборот баловать себя за маленькие победы)))
⠀
А кому знакомо состояние, когда сев на очередную диету, начинаешь ненавидеть весь мир и срываешься на близких по любой мелочи?
⠀
Так давайте разбираться отчего зависит настроение, и как мы сами можем влиять на него?
⠀
1. Есть внутренние и внешние факторы, которые влияют на наше настроение.
⠀
Внутренние - это наши гормоны, состояние нервной системы и здоровья в целом.
⠀
Внешние - это ситуация, которая происходит вокруг нас и наше отношение к ней.
⠀
2. Как мы можем влиять на наше настроение?
⠀
✅ Правильное сбалансированное питание - в первую очередь!
Только получая достаточное количество макро и микро элементов, мы можем гарантировать правильную работу каждой клеточки организма.
⠀
✅ правильное окружение и общение с приятными людьми
✅ хобби
✅ спорт
✅ танцы и музыка, пение
✅ хороший фильм или книга
✅ прогулки и путешествия
✅ вкусная еда
✅ любовь и уважение к себе
✅ шоппинг
⠀
Согласны?)))
А чем вы поднимаете себе настроение?
